Técnicas de Raya yoga en concentración inicial.
Bioenergetica, preparación articular, Pranayamas (ejercicios respiratorios).
Asanas posturas, no son ejercicios porque hay una manera de ejecutarlos, lentamente, sintiendo las sensaciones que el cuerpo y la mente van teniendo en la ejecución de la misma.
Ashtanga yoga la base de las clases se arma según los preceptos de esta rama siendo su columna vertebral AHIMSA no violencia.
El trato amoroso del cuerpo, llegar hasta donde pueda, sin forzar, y manteniendo la postura el tiempo que este cómodo.
Mantra al iniciar y terminar la clase hacemos Mantras, que es una vibración un sonido que nos transmite estados emocionales placenteros el OM nos conecta con nuestro ser superior, y el Shanti nos ofrece PAZ.
La ultima clase del mes se enseña diferentes técnicas o se explican más profundamente los beneficios de la tarea que hacemos durante las clases, para conscientizar que no es solo el movimiento o llegar a la postura perfecta, pues lo perfecto es lo que tu cuerpo sienta como placentero.
Sentiremos el estiramiento de toda la musculatura, reeducaremos la postura, oxigenaremos el organismo teniendo al mismo tiempo beneficios en nuestros sistemas, circulatorio, respiratorio, digestivo y el equilibrio de nuestro sistema nervioso, entre muchos beneficios que aporta esta disciplina.
Comprobaras con el tiempo que es una Terapia mas que una Gimnasia.
TE INVITO A EXPERIMENTAR EL CAMBIO
NAMASTE EL DIOS QUE HAY EN MI SALUDA AL DIOS QUE HAY EN TI
NOEMI CECILIA INGRAO
DIRECTORA FUNDARORA DE NAMASTE EN 1985
